Weighted Blanket Benefits वैसे तो सर्दियों में हर कोई रजाई या कंबल का उपयोग करता है। इसके बिना तो ठंड की रात नहीं काट सकते। मगर अब रिसर्च में ये खुलासा हुआ है कि कंबल और रजाई से अनिद्रा (insomnia) की समस्या को दूर किया जा सकता है। अगर आप भी नींद की समस्या से जूझ रहे हैं तो इस तरह के कंबल और रजाई को ओढ़ने से आपको सुकून की नींद आ सकती है। चलिए चैन की नींद पाने के लिए कंबल या रजाई से जुड़ी ये रोचक बात जान लीजिए।
क्या सच में भारी रजाई या कंबल अनिद्रा की समस्या दूर करते हैं? Weighted Blanket Benefits
Weighted Blanket Research: भारी कंबल को लेकर साल 2020 में रिसर्च Journal of the Formosan Medical Association की गई। जिसमें ये पता चला कि भारी रजाई या कंबल को ओढ़ने से नींद की कमी से राहत मिल सकती है। बता दें, अनिद्रा से पीड़ित करीब 122 लोगों पर इसको लेकर रिसर्च की गई थी। रिसर्च में ये पाया गया कि नींद की कमी दूर करने में भारी कंबल से काफी राहत मिली।
कितना भारी कंबल ओढ़ना सही होता है?
आपको ये भी समझना होगा कि आपको कितना मोटा या भारी कंबल ओढ़ना चाहिए। ऐसा नहीं है कि बहुत अधिक भारी कंबल ओढ़ने से फायदा मिलेगा। क्योंकि, इससे नुकसान भी हो सकता है। इसलिए आपको ये समझना होगा कि कंबल कितना मोटा या भारी होना चाहिए। अगर आपका वजन करीब 68 किलो है तो आप 5-6 किलोग्राम का कंबल ओढ़ सकते हैं। आप कंबल के वजन का चयन इस आधार पर भी कर सकते हैं कि शरीर के वजन का 10 प्रतिशत तक कंबल का वजन ओढ़ने के लिए यूज कर सकते हैं।
